🍏 Un arc-en-ciel de saveurs !Mangez des fruits et légumes à chaque repas ! Croquants, juteux, sucrés ou acidulés, ils éveillent les papilles et rendent l’assiette plus colorée et appétissante. 🥦 L’astuce pour les enfantsMême s’ils en mangent peu, proposez-en toujours. Les enfants imitent les adultes : plus vous en mangez, plus ils en mangeront […]
Lire🛒 Ce qu’il te faut :🥬 Un peu de coriandre fraîche pour la touche finale (optionnel)🧂 Sel & poivre, pour relever le tout🌶️ 1 piment oiseau (si tu aimes l’aventure !)🍛 1 cuillère à café de curry (ou plus si tu es un vrai explorateur des épices)🛢️ Un filet d’huile (olive, coco ou celle que […]
LireLa Choucroute : Une Spécialité Savoureuse et Équilibrée Originaire d’Alsace, la choucroute est un plat traditionnel à base de chou fermenté, apprécié pour ses saveurs uniques et ses bienfaits nutritionnels. Généralement servie avec de la charcuterie et des pommes de terre, elle se décline aussi en version marine avec du poisson. Préparer sa choucroute maison […]
LireVIANDES, POISSONS, ŒUFS & LEGUMINEUSES : SOURCES DE PROTEINES Les protéines, qu’est-ce que c’est ? Ce sont les petites briques de l’organisme, elles construisent nos muscles, nos os, notre peau, nos ongles et cheveux. Les protéines sont comme un collier de perles : un assemblage de petites molécules reliées les unes aux autres par une chaîne. Chaque […]
Lire👩🍳 À vos tabliers, petits chefs ! Aujourd’hui, on part en mission pour créer le wok de légumes le plus coloré et savoureux de la galaxie ! 🌍✨ Les ingrédients magiques : 1 poivron rouge (super vitamine booster) 1 poivron jaune (soleil dans l’assiette) 250g de champignons de Paris (les petits nuages moelleux) 4 carottes […]
LireTu peux créer un menu équilibré à partir des produits frais, Rendez-vous dans le marché du 17e arrondissement ! ✨
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